JAK WSPIERAĆ DZIECI W CZASIE EPIDEMII?
Obecny czas niepewności i ograniczeń jest trudny nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Jak zadbać o najmłodszych w czasie epidemii?
- Zachować spokój w postawie i rozmowach – tłumaczyć jak wygląda sytuacja, objawy, leczenie ewentualnego zachorowania. Warto również omawiać wprowadzane środki ostrożności i zasady bezpieczeństwa.
Można posłużyć się filmami dostępnymi w internecie, np. jak te o myciu rąk:
https://www.youtube.com/watch?v=H1fVThSyZ-0
https://www.youtube.com/watch?v=lVQoMorjtW4
- Nadzorować jakie informacje o epidemii docierają do dziecka, rozmawiać o tym, być gotowym na wyjaśnianie różnych kwestii i weryfikowanie informacji nieprawdziwych.
- Zapewniać o tymczasowości sytuacji. Choć nie wiemy, kiedy życie wróci do dawnego rytmu, to należy zapewniać dziecko, że aktualny stan nie jest „na zawsze”.
- Zachować stały rytm dnia, który da poczucie bezpieczeństwa i sensu. Można razem z dzieckiem zaplanować wspólne aktywności (np. ćwiczenia) lub zastanowić się, co nowego można wprowadzić w rytm dnia rodziny. Warto tworzyć nowe rytuały rodzinne! Nie tylko wpiszą się w rytm dnia, ale też pozwolą na wspólne spędzanie czasu, a przez to – budowanie więzi.
- Pozwolić dziecku na odczuwanie emocji, związanych ze zmianami w szkołach, nauczaniem zdalnym, niemożnością spotkania się z dalszą rodziną, kolegami, wyjścia na podwórko, realizowania pasji…
- Zapewnić możliwość zaspokajania potrzeb, nie tylko tych podstawowych, fizjologicznych, ale też społecznych i emocjonalnych, np. kontaktu z kolegami (przez telefon czy online). Jeśli dziecko korzystało dotychczas z pomocy specjalistycznej, terapii należy rozeznać się w możliwości wsparcia on-line.
- Przedstawiać sposoby radzenia sobie z lękiem i napięciem, na podstawie rozmów i własnego przykładu. Może to być początek poszukiwania nowych, nieznanych dziecku rozwiązań i odpowiedzi na pytanie – co pozwala mi się zrelaksować? Sposobów może być mnóstwo, od przytulania, przez zabawy ruchowe, czytanie, kolorowanie, słuchanie muzyki, techniki relaksacyjne dla dzieci…
- Zadbać o siebie, swoje samopoczucie i emocje. Tak, aby być wystarczająco dobrym rodzicem 😊